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40代の精力衰えの克服法と1000年の歴史を持つハーブ療法のベストマッチ

なんだか最近疲れやすくなったなーと感じていませんか? 朝起きるのが辛いし、やる気がでない。イライラする…。いまそんな症状に襲われる30代後半から40歳代にかけての男性が増えています。
こうした症状、実は男性ホルモン(テストステロン)の減少によって起こる男性更年期障害が疑われる症状なのです。そのままにしておくと心筋梗塞や脳卒中、糖尿病、認知症などのリスクが高まります。600万人もの潜在患者がいると言われています。
40代で精力減退を実感するのは、男性ホルモンの低下を示す大きなサインです。


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男性更年期障害の症状

男性更年期障害の症状は大きく3つ

  1. 心に出る症状として、自分の好きなこしんとでもやる気が出ない、イライラする、仕事に集中できない、眠れない、疲れたなど。
  2. 体に出る症状として、肩こり、腰痛などがひどくなる、体がほてる、耳鳴りがする、大汗をかくなど。
  3. 性関係の症状として、性欲がわかない、勃起しづらくなったなどです。

いかがでしょうか? うつの症状に似ているため、精神科を受診される方もいますが、抗うつ剤を処方してもらっても原因が男性ホルモンの低下なので、症状の改善がされません。


テストステロンの役割

テストステロンの値が低いと、心や体になぜ不調をもたらすのでしょうか。
テストステロンは脳からの命令で主に精巣で夜寝ている間に作られます。ですから、朝起きたときが一番その量が多くだんだん使われて減ってきます。質の良い睡眠はテストステロンの生成に大事な要素です。
筋肉や骨を作ったり性機能を維持する働きがあり、認知機能にも作用します。ですから減少すると身体的には筋力が低下、不眠、発汗機能の低下、性機能の低下などの症状がでます。また、感情面ではやる気が出ない、イライラするなどといったことになります。

テストステロンは、こうした男性の体を作るのに必要なホルモンという側面の他に、社会性のホルモンという面があります。社会の中で自分を主張したり、競争する、挑戦すると言ったときにテストステロンが分泌されます。そうした点では、低下すると社会参画がうまくできないという面がでてきます。

男性ホルモン減少の原因

男性ホルモン(テストステロン)の低下の原因は、大きく3つあります。

  1. 加齢による低下
  2. ストレス
  3. 日々の生活習慣による肥満

年とともに減少するのはいかんともしがたいですが、ストレスとお腹周りについてはお心当たりがあるのではないでしょうか。こうした点を改善することで、あなたの精力の衰えをV字回復させていきましょう。


ストレスは最大の敵

40代、50代はストレスが多い年代です。
テストステロンは20代前半をピークに少しずつ減少します。しかし、ある調査では、40代50代のテストステロンの量が、60代より低いという数値がでています。現代社会の過酷さの表れの一つでしょう。


また、男性はストレスをどんどん貯めていってしまう傾向にあります。
女性はイライラしたり、不安を感じるとおしゃべりで解消させるという必殺技を会得していますが、男はタバコを吸ったり、一人酒など自分一人で対処しようとします。
更に気を紛らわそうとして、酒タバコが増え、ギャンブルなどにのめり込み、結果として体を壊し、借金を作るなど最悪の展開があります。
真逆にまじめな人は、疲れていながらも仕事の不安や家庭でのいろいろを一人で抱え込んで、その責任感からやり遂げるまで頑張ってしまう。その結果、更なるストレスを貯めてしまうことになります。


40代の精力の衰えはまだ早い、克服法に挑戦

男性ホルモンの低下は放置しておくと悪いスパイラルに入ってしまいます。テストステロンの低下がさらなる肥満を助け、その肥満がさらなるテストステロンの低下を招くことになります。


男性ホルモンをコントロールするポイントは


  • 運動する
  • ストレスを溜めない
  • バランスのよい食事をする

この3点を押さえて毎日の生活を見直していきましょう。


運動をする

運動は即効性があり、効果も大きいので小さなことから始めて、続けていくことが大事です。
テストステロンの回復の一番手っ取り早い方法といっていいです。しかし、普段運動していない人にとっては、運動自体がストレスになってしまうことも考えられますので、できることから始めるというスタンスが大事になります。
通勤時に早足で歩くとか、ひと駅分歩くなどでもOKです。もちろんジョギング、水泳、スポーツどんな運動でも効果があります。
筋トレなら、スクワットはより効果があります。下半身には体全体の7割もの筋肉があります。下半身強化は精力改善の面からも取組みたいものです。
こうした運動を続けることで、ストレス解消にもつながることはいうまでもありません。


バランスの取れた食事

食事は人間の体づくりのはじめの一歩といっていいです。自分の体の中でテストステロンが作られています。食事はその体の資本です。食べ物に気を使うことで、体の機能がスムースに働き、ホルモン生成の助けになります。また、カロリーを気にすることで、内臓脂肪を減らす効果が期待されます。つまり、テストステロンの低下を防げるわけです。内臓脂肪はテストステロン低下の悪循環を作り出すものです。
ここで忘れてならないのは内助の功です。食事を通じて夫婦の会話を増やし、お互いの関係にプラスに作用させましょう。夫婦円満はもちろんストレスの緩和にもなりますし、精力改善には欠かせません。


副交感神経を優位に

ストレスは自律神経に大きく影響を与えます。交感神経が優位な状態は緊張状態になります。強いストレスが続くということは体が緊張し続けていることになります。体のいろいろな悪いものを誘引するきっかけとなっていきます。
テストステロンは寝ている間に生成されます。緊張した状態では質の良い睡眠は期待できません。同時に疲れも回復できません。テストステロンを増やすにはリラックスモードの副交感神経を優位にしてしっかり睡眠をとることが大事です。
またこの副交感神経が優位な状態でないと勃起もできません。これは由々しき状態なのです。夜はリラックス。精力回復はリラックスです。

1000年の歴史が証明するハーブ療法のパワー

クラチャイダムというハーブを紹介します。これはタイが原産国で、1000年以上前から健康維持のために人々に親しまれて愛飲されてきました。
1000年も前から当時の神父や医師らによって様々なハーブの調合にクラチャイダムは使用され、現在同様に精力増強、性機能の改善として販売されていました。
現在でもタイではお酒につけたり、煎じてお茶にして飲まれています。


クラチャイダムの成分

男女ともに良い効果のあるクラチャイダムですが、その成分の特徴として、同様に精力成分の強い植物「マカ」よりも優れている点です。
天然のバイアグラと呼ばれるアミノ酸の「アルギニン」の含有量がマカの2倍。必須アミノ酸の含有量もマカを上回ります。中でも筋肉の生成などに欠かせないBCAA(分岐鎖アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシン)が豊富に含まれます。その他鉄分やポリフェノールなどの栄養素も豊富に含まれます。


クラチャイダムの効果

主なクラチャイダムの効果をあげます。
  • 精力増強とED改善効果
  • 冷え性改善効果
  • 肥満対策に効果あり
  • 前立腺肥大症の改善
  • 尿酸産生抑制作用で痛風予防
  • 抗酸化作用で体の若返り

こうした効果は歴史と実験結果から明らかなのですが、ただ若くて元気な人が飲んでも、効き目を感じることはあまりないようです。つまり、元気な人には効いてるという実感が無いということです。衰えを感じている人におすすめになります。


もう一つ効果的な飲み方ですが、サプリメントとして販売されているものには、水またはぬるま湯で飲むようにかいてありますが、幾つかの実験結果からアルコールと一緒に飲むとその効果が十二分に発揮されるようです。タイでもお酒に付けたものを飲んでいます。


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クラチャイダム

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つまり、2倍近くのクラチャイダムが入っているわけです。パワーが違います。


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男性ホルモンにとって肥満は敵です。
男性ホルモンの低下が肥満を助長し、肥満が男性ホルモンの低下をさらに招くという悪循環を断ち切ることが大事です。


大人のカロリミットは、1日あたり約93円で続けやすいです。1日1回、気になる食事のときに飲みましょう。1日の目安は4粒。
粒タイプなので持ち運びに気を使いません。外出先でも食事を楽しみたいときに飲みましょう。


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