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40代夫婦円満の秘訣は、男の精力維持にかかっている!?

40代男性は家庭で会社でみんなに頼りにされている年代です。特に家庭でお父さんをしっかりしながら、妻のご機嫌をしっかり取るのは至難の業です。しかし、ここを頑張っておかないと、熟年離婚の確率が大きくなること間違いなしです。
アントニオ猪木の言葉ではないか゛元気があればなんでもできる。男の精力維持をしっかりマスターしておくことが大事です。


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40代男性の精力は危険に晒さされている

ところで、皆さん朝勃はどうでしょう? 1週間以上朝勃がないなんて状態なら、これは黄色信号です。このような状態はED(勃起障害)の疑い有りです。
朝勃がないのは、男性ホルモンが低下している兆候の可能性があります。男性ホルモン(アンドロゲン)の急激な低下は男性更年期障害を招きます。それは中年の体の悩みに直結します。そのまま放置していれば、悪くなることはあっても良くなることはありません。


40代の現実

40代の53%、半数以上の人がいままでにED(勃起障害)を疑ったことがあります。また、1年以内のセックスで勃起が不十分でうまく行かなかったことがあると答えた人が59%と約6割に達します。このような症状があっても、泌尿器科を受診する人は殆どいません。恥ずかしいですから。


男性更年期障害の症状

訴える症状を多い順に並べてみました。

  • 全身のけん怠感
  • 性欲の低下
  • 気力の低下
  • 勃起力の低下
  • 仕事能力の低下
  • 集中力の低下
  • 不眠
  • 筋力の低下
  • 肩こり・腰痛
  • イライラする
  • 頻尿・多尿などの泌尿障害
  • ふらつき
  • 頭が重い
  • 耳鳴り
  • 発汗・ほてり
  • 冷え性
  • 動悸
  • 下痢・便秘
  • 頭痛

アンドロゲン減少の原因と40代男性の生活環境

アンドロゲンの低下の原因は、大きく3つあります。
男性ホルモンの一つテストステロンは、20代前半をピークに年とともに減っていきます。もちろん個人差はありますが、年に1-2%ずつ減っていくと言われます。
ふたつ目はストレスです。これが一番大きく影響するのですが、40代の男性は仕事でも家庭でも大忙し。プレッシャーに晒され、ストレスは溜まる一方です。
3つ目は運動不足や、不規則で偏った食事、タバコやお酒の飲み過ぎなどです。いわゆる良くない生活習慣とでもいいましょうか。これも忙しい中で結果的にこうなっている部分がたたあります。
いかがでしょうか? 40代男性の現代社会で生きる環境自体が、男性ホルモン低下の環境になっているといっていいのです。


精力維持の生活習慣を身に着けよう

まず、加齢によるアンドロゲンの低下は仕方がありません。あまり気にしないことです。ストレスになります。


次に、大きな要素になるストレスです。ストレスは誰しも溜めたくないものです。人間関係を良くすることが第1です。そして、上手な気分転換法を実践していくことです。
趣味を楽しんだり、自然の中で過ごしたり、映画を見るとか、人それぞれリラックスできる方法は異なります。切り替えを上手してリラックスタイムを増やしましょう。
リラックスする時間が増えることで、副交感神経が優位に働き、質のよう睡眠が得られます。テストステロンは睡眠中に生成されます。睡眠時間とともにその質も大事な要素になります。


タバコや酒の飲み過ぎは良くないのはわかっていますが、ストレス発散という面もあります。程々にして、減らしていけるようなら無理せずです。
運動はぜひ取組みたいです。即効性があって効果も大きいです。ただし、これも無理をすると続きませんから、続けられるような流れを作りましょう。ジョギングや水泳、ウォーキング、毎日の出社の早歩きなんかでも良いです。
あと筋トレもおすすめです。スクワットは衰えがちな下半身の筋力を鍛えるので効果大です。勃起にはスクワットいいですよ。
食事は奥さんに相談して、工夫してもらうと良いですね。これも良いコミュニケーションにつながるので、一石二鳥です。仕事場では外食も多いと思いますが、そこは意識していままでとは変えていく必要があるでしょう。


夫婦と家庭の円満は何よりのプラス要素

40代は子供もある程度手が離れるようになります。お父さんとして家族サービスは疲れもしますが、気分の良いものです。
夫婦関係は意識してコミュニケーションを図らないと、だんだん停滞してさらに1段下がっていってしまいます。普段の会話もそうですが、意識してスキンシップを図りましょう。朝会社へ行く前にキスをするなど良いと思いますが、馬鹿言うなという人は、握手するとかなんでもいいです。体に触れることが大事です。
そういう積み重ねの上に、夜の営みも大事にしましょう。セックスする日を決めておいたりするのも効果的です。定期的にセックスすることで、お互いの体の変化などに気が付き、思いやることにつながります。
家庭円満、夫婦円満は何よりのストレス解消になることでしょう。
間違いなくアンドロゲンの分泌を促す司令が脳下垂体から出されます。


精力維持をより効果的にするサプリメント

色々生活改善をすることで、確実に精力アップ、その維持に効果を発揮していきます。
食事はとても大事なポジションにあります。体を作るのは食事です。当然男性ホルモンもバランスの取れた食事から、栄養成分が摂取されて初めて生成されていきます。
普段の食事だけでは不足しがちな男性ホルモンのコントロールに必要な栄養成分を天然物のサプリメントで補うのがおすすめです。


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男性ホルモンにとって肥満は敵です。
男性ホルモンの低下が肥満を助長し、肥満が男性ホルモンの低下をさらに招くという悪循環を断ち切ることが大事です。


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